「走路減肥法」三個月狠甩10公斤!還附加消水腫、治便秘效果 ~日本大熱~

「走路減肥法」三個月狠甩10公斤!還附加消水腫、治便秘效果 ~日本大熱~


https://www.youtube.com/watch?v=IHRvjuiCfmA --~--

「走路減肥法」三個月狠甩10公斤!還附加消水腫、治便秘效果 ~日本大熱~ 忙碌的上班族們常常沒時間特地去運動,但其實只要走路走對姿勢,你也能輕鬆減肥!錯誤的走路姿勢和方法甚至會造成雙腿變粗、水腫、駝背等問題,影響了整個身材的體態! 而近期日本大熱的“走路減肥法”是由一名日本院長發明的獨門走路法,主打每天持續用正確的走路姿勢,一個月就能達到有效的瘦身效果,還能消除水腫和便秘,連日本模特兒親身試過後也成功減下13公斤,甚至還開班授課!快掌握以下步驟輕鬆“享瘦”吧~ Point1:腳尖朝前進方向行走 走路時,“收小腹”並將向前伸出的腿之膝蓋伸直,並以腳跟著地,腳尖要注意必須朝向前進的方向!如果腳尖沒有朝向前方,會導致膝蓋、大腿甚至骨盤歪斜,連帶上半身也會產生歪斜,以及血液不循環等不良影響! Point2:重心放前腳,伸展後腳根

後面的腳從腳踝開始伸展,並往前將重心放在前腳。前腳的腳踝、膝蓋、腰、肩膀以及耳朵要在一直線上!後腳踝用力時,能讓小腿肌肉收縮,不但能促進腿部的血液循環,還能夠有效消除水腫,而伸展後腳根部也有助於刺激腸道,改善便秘問題! Point3:不要用力踩地意不要用力踩地,後腳腳踝以 Point2的方式伸展,然後慢慢往前伸出,就能夠有效預防小腿變粗和大腿緊繃變胖的問題!依照這樣的走路姿勢,一天只需要300步就能鍛煉到雙腿與臀部的深層肌肉,讓腿部線條更加修長,另外,搭配腿部按摩能讓效果更加提升喔! 資料來源:Beeper生活 資料來源網址:http://tw.aboluowang.com/2019/0412/1273837.html 阿波羅網責任編輯:王和 歡迎訂閱,點贊,分享及留言~ https://www.youtube.com/channel/UC_nrpxFEmd5f6srtTGRQuHA?sub_confirmation=1 更多相關內容: 新長壽秘訣公開!高質量睡眠排第9 , 第一竟然是.... http://bit.ly/longlifesecret 午睡的好處~ 午睡和不午睡的人,長期下來有什麼區別?http://bit.ly/nappingadvantages 改變現狀~一分鐘家務的好習慣~ 有了這些小習慣 生活就不那麼委屈了/ 改變現狀從今天開始 http://bit.ly/changinglifestylenow
Link:https://youtu.be/5B0nZ43PEw8

此文章鏈接: https://castleinthesky01.blogspot.com/2020/05/loseweight.html

#減肥 #走路減肥 #消水腫 #治便秘 #走路姿勢 #瘦身 #三個月狠甩10公斤 #日本大熱 #上班族 #運動 #雙腿變粗 #駝背 #收小腹 #腿部按摩 "A Himitsu - Fragile" is free to use on YouTube if you give credit to A Himitsu. Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/CkDjeLlZAHY

留言